Предменструальный синдром (ПМС) представляет собой широкий спектр физиологических и психологических проявлений, которые наблюдаются в период между овуляцией и началом менструации. Было выделено более 150 таких симптомов, начиная от перепадов настроения и увеличения веса к акне, болях в пояснице и другим неприятным явлениям. Согласно статистике около 75% женщин испытывают один или сразу несколько из этих симптомов. К счастью, позы йоги, дыхательные и медитативные техники все это показано, как мощное средство для уменьшения ПМС. Точная причина предменструального синдрома, не известна.
Некоторые считают, что дисбаланс гормонов эстрогена и прогестерона является причиной большинства случаев ПМС. Другие считают, что в этом виноваты снижение уровня нейромедиаторов, нарушение обмена веществ, витаминов и минеральных веществ. Традиционная китайская медицина считает причиной ПМС избыток энергии системы печени или дефицит энергии селезенки и почек. Йога помогает устранять менструальные затруднения как на физическом так и на энергетическом уровнях так как регулярная практика способствует нормализации обмена веществ и восстанавливает гормональный фон.Для решения проблемы ПМС особое внимание следует уделить асанам влияющим на основные энергетические центры (чакры), а в частности второй, пятой и шестой чакрам. Читать далее
Комментариев нет:
Отправить комментарий