Аюрведа. Что почитать

Меня часто спрашивают о том, какую литературу по Аюрведе я бы порекомендовала новичкам,  что такое «доши», «пракрити»? Существуют ли особенные индийские секреты красоты и здорового образа жизни?  И где обо всем этом можно почитать. Нет ничего правдивей личного опыта, поэтому представляю вам свою пятерку первых книг по Аюрведе. Все они зарекомендовали себя в мире здорового питания и Аюрведы «на отлично». 

Итак:

«Аюрведа. Наука о жизни», автор Винод Верма.  Самая первая прочитанная мною книга на эту тему. В ней подробно пишется о том, как правильное питание и соблюдение режима дня могут вылечить болезни. Как мысли человека, и образ жизни влияют на состояние физического тела. В доступной форме объясняется, что означает само понятие «аюрведа» и как применять аюрведические знания в современной жизни. От себя скажу, что данная книга читается легко и подходит для ознакомления с Аюрведой, и если уж и начинать свой путь в мир Аюрведы, то с нее.

Обязательно почитайте «Домашние средства Аюрведы» Лад Васант.

Васант Лад, светило медицины и магистр Аюрведы, родился в Индии, на протяжении трех лет исполнял обязанности главного врача в Аюрведическом Госпитале в Пуне. Он является всемирно известным специалистом в области аюрведической медицины.  В его книге хорошо описаны основные принципы Аюрведы, детально описываются конституциональные типы, рассматриваются причины и механизмы возникновения болезни, пути восстановлениягармоничного состояния всего организма. В книге много полезных рецептов, рекомендаций и размышлений автора о том, как жить согласно своей Природе и быть здоровым.

Стоит обратить свое внимание на книгу  «Травы и специи», авторы  Васант Лад и Давид Фроули. Понятно и легко написано о том, как правильно сочетать специи и травы, как использовать их для профилактики и лечения различных заболеваний. В книге очень детально поясняется, как специи и травы влияют на наше здоровье, и как грамотно использовать эти знания. Что такое «масала» и как создать свою личную смесь из специй.

Настоящая находка  для женщины «Аюрведические секреты красоты» Мелани Саш. В книге описаны естественные средства и методы ухода за телом, рекомендации по питанию и образу жизни. Это хороший  справочник  средств и методов по уходу за кожей лица с использованием натуральных масел и специальных аюрведических техник. В книге детально описана аюрведическая диета, массаж, ароматерапия, цветотерапия, специальная омолаживающая терапия, рецепты различны масок, лосьонов и косметических средств, которые вы можете приготовить самостоятельно. В нашем мире всего искусственного, именно то, что нужно!

Для тех, кто интересуется аюрведической кухней и рецептами, я бы порекомендовала начать  с «Аюрведическая кулинария» Лад Васант и Уша Лад. В ней вы найдете много советов, рецептов и практических рекомендаций. «Аюрведическая кулинария» откроет вам совершенно новый мир здорового питания. Книга поможет научиться определять качества пищи и выбирать те продукты и блюда, которые соответствуют вашей конституции. Самое главное, что рецепты, которые в ней приводятся не только полезные, но и вкусные.

Приятного, и главное, здорового вам чтения :)